小腿外翻原因有哪些 保持正確走姿按摩腿部肌肉

要想讓自己畸形不協調的小腿恢復到修長纖細的狀態，建議大家一定要注意自己日常的走路姿勢是否正確。而且跑完步之後還需要記得多按摩按摩自己緊繃的肌肉羣。

幾乎每一個人都想擁有一雙纖細修長的美腿，但是總是天不遂人意。在現實生活中，不少人的的小腿都出現各種各樣的問題。不是肌肉外翻就是腿型不協調。

一般情況下，大家稱之為“O型腿”，要想在短時間之內矯正並不是一件易事。而且還需要搞清楚具體怎麼形成的，才能有效對症下藥，恢復到原來的完美形態。下面，小編就給大家詳細分析小腿外翻到底是怎麼回事？

一、錯誤的走路方式。

導致腿部畸形的原因有很多，其中主要是由於我們平時不正確的走路姿勢形成的。每個人每天都需要走很多路，但是這並不意味着大家走的形態都是對的。正常情況下，科學健康的走勢需要依靠我們兩雙腳一起用力前進，而且腳掌的受力都要儘量保持均勻。但是很多人的用力都存在不均的問題，這也是為什麼你的小腿外翻會越來越嚴重。

二、不合理的運動習慣。

很多懶妹子為了貪圖一時的方便，鍛鍊完之後都沒有及時去按摩按摩自己的腿部肌肉。久而久之就會導致自己的小腿肌羣越來越肥大結實，甚至出現不協調對稱的問題。因此，要想將這種畸形腿的問題慢慢糾正回來，除了要養成正確的走路方式之外，在上下班或者搭地鐵的時候，可以儘量保持自己的雙腿內側夾緊，膝蓋緊緊靠攏在一起。

經常保持這個動作，能夠大大改善腿部肌肉羣的受力問題。不僅如此，這一系列的矯正方法都要求大家持之以恆，長期堅持下來，沒有毅力是很難達到的。