o型腿矯正訓練 良好習慣助你恢復健康腿型

現在有不少的人都被O型腿的問題所困擾着，一旦有O型腿的特徵，在別人看來多少都會覺得有點不一樣，這個問題可把他們愁壞了，小編今天就來介紹O型腿應該如何矯正。

一、補充鈣質

造成O型腿最基本的原因就是因為小時候缺鈣，或者也有一些是遺傳的因素，所以在矯正的時候，應該繼續補充鈣質，讓體內的鈣達到應有的水平。鈣質的攝取其實也很簡單，每天都吃一些鈣片，多吃富含鈣的食物，堅持進行一段時間，就能得到很好的補充，這樣子就能把以前缺失的鈣質補充回來啦。

二、通過自身改變O型腿習慣

O型腿的形成還有一個重要的因素，就是在骨骼未發育成熟的時候，走路的姿勢、坐姿以及站姿等沒有調整好，有不宜骨骼發育的動作習慣，日積月累才有了現在的O型腿。所以現在通過對自身形體動作的強制控制，儘量讓腳正常地走，如果O型腿不是很嚴重的話，堅持一段時間也能改變過來，和正常人幾乎沒什麼差別，良好的習慣很重要！

三、藉助工具矯正

現在流行的矯正器，有很多人都選擇綁腿帶矯正，因為綁腿帶矯正可以藉助外力，讓原本的O型腿逐漸矯正過來，綁腿帶矯正適用於輕微O型腿的患者，由於幅度比較小，通過略微的矯正就能達到不錯的效果。

如果是較為嚴重的O型腿患者，則可以選擇進行手術的調整，把一部分的脛骨修正，讓雙腿恢復到正常的樣子，不過要注意，進行矯形手術的時候儘量要選擇正規的醫院，這樣效果才能有保證。

介紹了這麼多，是不是對自己的雙腿又燃起了希望呢？只要對自己有信心，那麼O型腿其實並不可怕！