小腿外翻什麼腿型 應該如何矯正

很多愛美的MM都會有小腿外翻的困擾，小腿外翻就是我們常説的X型腿。X型腿不論是走路的時候還是站立的時候，看上去都很不美觀，不過只要做好矯正這個情況就會慢慢好轉的

小腿外翻現在是個比較常見的腿型，就是我們常常説的X型腿。這種腿型是膝蓋可以併攏，但是雙腳和小腿並不上，從正面看腿部程一個X的形狀。這種腿型的形成有先天原因也有後天原因，先天原因就是遺傳了，遺傳了父母的腿型，但是這種先天原因形成的只佔一小部分，大部分小腿外翻的形成都是由於後天原因。

例如走路姿勢不正確，坐姿不正確喜歡蹺二郎腿等。多愛美的MM都很苦惱，因為這種腿型不論走路還是站立的時候，看上去都很不美觀。不過不用擔心，只要通過幾個方法就可以很有效的矯正腿型，擁有一雙很直的腿。下面來一一列舉一下具體方法。

一是使用矯正帶，這個方法是最簡單的一個了，很適合沒有毅力，堅持不下來的朋友。這個方法只要每天把矯正帶固定好，就可以坐下看看書，玩玩電腦了，很輕鬆簡單。但是這個方法見效也比較慢，不過只要堅持做下去，最後腿型一定會漸漸改善的。

二是通過一些運動來矯正腿型，這種方式比較有效，但是不容易堅持。下面就來介紹一下動作。1.站在地上，腿分開和肩膀一樣寬，然後伸直雙腿做下蹲動作。2.側卧，抬起一條腿向內壓。3.盤腿坐在地上。3.鴨子坐。這幾種小運動每天50個，一定要堅持每天都做，這樣才能看到效果的。

小腿外翻的矯正其實很簡單，只是需要毅力，只要能堅持每天都做，腿型一定會慢慢矯正過來的。還有一點要注意的是,X型腿的人平時一定不要蹺二郎腿或者跪坐，這樣會使腿型越來越彎的。