小腿外翻應該怎麼走路 打造完美腿型其實很簡單

要想將自己的小腿外翻問題在短時間之內輕鬆恢復到原來的健美修長狀態，需要我們在平時走路的時候就一定要保持正確姿勢。抬頭挺胸，保持自己的肩膀處於同一直線上。

我們都希望自己的腿是很長很直的，這樣身材好看，穿衣服也好看，事實上很多人的腿都是令人失望的，小腿外翻的情況到處都可以見到，這樣的腿型穿什麼衣服都不好看，連走路也沒有自信，小腿外翻有沒有矯正的辦法呢?

小腿外翻也就是人們常説的O型腿，腳併攏自然站立的時候，膝蓋是沒有辦法靠近的。這種腿型一般是後天形成的，錯誤的走路姿勢、站立姿勢，坐姿不標準，或鞋子不合腳都會導致小腿外翻，大家可以分析一下自己是哪種原因導致的。

要改變小腿外翻，首先我們需要糾正走路的姿勢。小腿外翻的人走路時，習慣了腿部外側的肌肉受力，看起來就是外八的走路姿勢，看他們的鞋底，磨損的位置也是在外側。要改變這種走路姿勢才可以糾正腿型，我們要學會用腿部的內側發力，着地的時候兩個腳掌要平行，儘量走到伸直腳底，或者稍微內扣，這樣可以改變腿的受力點。

此外，注意坐的時候上身要直，腿自然擺放，不要翹腿。久坐腿部血液循環會慢下來，你可以做一些運動來改變它，比如膝蓋夾書，然後腿部肌肉發力，以保持書本不掉落。這樣可以在不影響工作學習的情況下改善腿型。

只要有恆心，小腿外翻是可以治療的，要保持良好的積極、健康的態度!相信只要你堅持不懈，你就會有健康而漂亮的雙腿!