人睡覺消耗多少熱量 睡覺消耗多少卡路里
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1、每個人睡覺所消耗的能量是不一樣的,尤其是對於血熱體質的人羣,代謝率比較高,所以睡覺所消耗的能力也是很高的。
2、通常睡覺所消耗的能量每小時低於50卡路里。想要減少卡路里,對抗多餘的脂肪,3、平時的時候一定多參加體育運動,可以經常的做一些有氧運動,游泳、慢跑、健美操,注意多飲水,每天堅持飲用八杯水。飲食一定要少食多餐,食用低脂食物。
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