一萬步消耗多少熱量 一萬步可以消耗多少熱量

1、一萬步大約能消耗240-300千卡的熱量。

2、人體每天攝入的總熱量大約為1800-2000千卡的熱量，而走一萬步所消耗的熱量等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人來説，除去正常生活所需要消耗的熱量（大約為1500-1700千卡），而每天走一萬步，恰好能將多餘的熱量消耗掉。當然步行消耗多少熱量也和步行的快慢有關。步行慢消耗的熱量就少一些，步行快消耗的熱量就會大一些。