減肥能不能吃魚 減肥期間可以吃魚嗎

1、減肥能夠吃魚肉，而且在減肥的過程中多鼓勵患者吃魚。

2、因為魚肉中蛋白質含量高，大約在20%~22%。脂肪的含量很低，1%~5%左右，相對於豬肉、牛肉、羊肉，脂肪含量很低。豬肉的脂肪含量大約37%，牛肉的4.2%，羊肉14%.所以，用魚肉代替豬肉、牛肉、羊肉，每天食用對患者減肥有利，提供的脂肪量少，脂肪的熱量是蛋白質和碳水化合物的1倍以上。

3、患者在減肥的過程中，除了多吃魚，還要增加一定的運動量，對每天的進食大卡進行總量控制，使入量少於出量才能達到減肥的效果。肥胖的發生主要是慢性能量失衡的結果，在減肥的過程中主要是要調節這個失衡。所以患者要儘量做到管住嘴、邁開腿，這樣才能達到減肥的效果。