減肥能不能吃魷魚 減肥是否可以吃魷魚呢

1、減肥一般是可以吃魷魚的，但需要適量。

2、魷魚含有的脂肪和熱量是非常低的，100克魷魚熱量僅75千卡左右，適量食用並不會造成體重增加。所以減肥一般是可以吃魷魚。但食用過量有可能會引起胃腸功能紊亂，出現消化不良、腹脹等症狀，要適量食用。

3、另外魷魚的脂肪裏含有大量的高度不飽和脂肪酸，加魷魚中所含的高量牛磺酸，有助於減少血管壁內所累積的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的形成具有一定作用，無論是對於減肥還是身體都是有幫助的。

4、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。