減肥能不能吃南瓜 減肥期間可以吃南瓜嗎

1、減肥可以適量吃南瓜，而且適量的吃南瓜可以減肥，南瓜是一種低熱量、低脂肪的食物，是一種營養價值豐富的甜瓜。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素、果膠以及膳食纖維，能抑制體內脂肪的增生，減少體內脂肪堆積現象，從而達到減肥目的。

2、南瓜還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，所含的維生素和微量元素具有促進鈣、磷、礦物質元素吸收的作用，還具有強化骨骼的作用。

3、適當的吃南瓜還可以防治夜盲症，並保護肝臟，還有使皮膚變細膩的功效。但是如果服用過多則會出現腹痛、腹脹以及體內的糖量增高，導致糖量堆積而引起肥胖，所以減肥期間應該適量的吃南瓜。