減肥期間能不能吃玉米 減肥期間可以吃玉米嗎

1、減肥期間能吃玉米，但是要注意玉米的食用量，以免引發不適症狀。

2、當出現過度肥胖的情況時，一般是體內熱量攝入大於消耗導致的，因此在減肥時，需要減少熱量的攝入，或增大熱量的消耗，此時能夠起到消耗體內脂肪的目的，達到減肥的效果。而玉米屬於粗糧，其中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有利於腸道對食物的消化。而且糖含量以及脂肪含量較少，食用玉米後也可以增加患者的飽腹感。因此減肥期間可以吃玉米。

3、但是在減肥期間吃玉米時儘量不要食用量過大，玉米中含有大量的纖維素，食用過多可能會引發腸道阻塞的情況，而且也可能會使出現腹脹的現象。

4、在減肥期間在控制飲食的同時，也需要進行適當的體育鍛煉，比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等，但運動時要循序漸進，以免出現身體受不住的情況。