適合普通人的形體訓練基礎 這樣學着做你也可以擁有好身姿

很多女孩子在本該談戀愛的年紀卻發現身邊的異性對自己無動於衷，這令她們很苦惱。也不知道如何改變。沒關係，現在就讓我們從形體開始改變吧！沒準桃花運就真的來了呢？

很多人説到要訓練形體，覺得跟自己關係不大。因為，在他們看來，這些都是那些舞蹈家，藝術家該做的事情。而自己只是一個普通的上班族，沒必要關注這方面。如果當你看到本篇文章時還是這種想法，那麼，你可能一輩子都陷入這種思想困境，無法走出。其實，不管你職業如何，好的形體對人都是受益匪淺的。

今天，我們並不討論那些舞者所學的專業訓練，而是來探討我們普通人適合的一些形體訓練基礎。

一、形體與氣質相輔相成

如果你在大街上看到前面同時看到了兩位女生的背影，一位是駝背含胸的大步往前走着，而另外一個則是身姿優雅，不急不緩的往前走着。請問你是不是特別想走上前去看看那位身姿優雅的廬山真面目？答案很明顯，這都是形體散發出的一種氣質，讓人想要接近或者遠離。如果你不幸就是第一類女生，你就真的應該好好改變自己的體態了。

那我們如何才能有效的改變自身情況呢？下面就來介紹一些適合普通人可以學會的訓練。

1.訓練站姿時靠牆站立，後腦勺，肩膀，屁股三點貼牆，雙腳夾緊，每次時間半個鐘頭左右。當然，如果選擇在飯後站立，這樣不僅可以訓練自己挺拔的身姿，更能夠防止脂肪在腹部的堆積，一舉兩得。

2.走路時避免外八或者內八。不管是外八或者內八，都會在走路時看上去有點畸形。並且可能這樣錯誤的走路姿態，影響到腿型的發育。所幸的是這種走姿一定程度上是可以改善的。比如一週選擇四天的時間穿上運動鞋，在走路時刻意的扭正自己的走路姿態，也可以讓身邊的人提醒自己。當然，只要你穿上運動鞋時你就要立馬明白，今天我在訓練走姿。