![服飾形體搭配小技巧 不同身材的穿搭技巧小結]( "服飾形體搭配小技巧 不同身材的穿搭技巧小結")
- 1、消瘦型身材。這類身材的朋友們在搭配的時候上身應避免黑色或者豎條紋的衣服，這樣會讓你看上去更消瘦，可以改穿白色或者淡色系的衣服，橫條紋有擴張的作用也是不錯的選擇。下身可以搭配寬鬆的褲子。避免緊身的下裝讓原本就細小的腿部顯得更細小。2、倒三角型身材。倒三角型...
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![女生形體訓練基本動作 幫你打造完美身材]( "女生形體訓練基本動作 幫你打造完美身材")
- 形體訓練是一項專門用來訓練身形的運動，通過舞蹈、塑形運動等，來對人們身形進行訓練，來提高個人的氣質。而我們今天就來介紹一些形體訓練基本動作。一般進行形體訓練的人羣多是女性，特別是一些舞蹈人員，而我們通常意義上的形體訓練基本動作就是芭蕾舞動作，其實不然，女生形體訓練...
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![形體向上怎麼練好一點 形體向上如何練好一點]( "形體向上怎麼練好一點 形體向上如何練好一點")
- 1、提升握槓的抓力。引體向上是徒手抗阻力動作，是依靠力量克服自身體重兩臂向上做功的運動，此時自身體重就是所載負荷，特別是180斤以上的大體重者，負荷量會很大，如果動作完成個數耗費時間，這對抓槓的握力是個考驗。2、發展臂力與腰背的協作力量。引體向上看上去雖然是是一項展...
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![能夠提升氣質的形體舞蹈 讓女人變得優雅漂亮]( "能夠提升氣質的形體舞蹈 讓女人變得優雅漂亮")
- 形體舞蹈是一種很能夠提升個人氣質的舞蹈方式，很多人都通過它讓自己變得更加優雅，變得更有女人味。如果你對自己的身形不滿意，那不妨來試試形體舞蹈。很多人都非常羨慕在電視上光鮮亮麗的演員和模特，深陷於她們非常迷人的氣質之中，她們的整體形象是非常出色的，一顰一笑都能夠給...
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![倒立的好處與壞處 教你塑造健康形體]( "倒立的好處與壞處 教你塑造健康形體")
- 倒立是現今很風靡的一種運動，是我們現在健身鍛鍊的時候，都會選擇的一種運動方式。那麼關於倒立你知道它的好處和壞處都有哪些嗎？接下來，就來看下倒立的好處和壞處吧！於倒立的好處特別的多。倒立可以提高智力和反應能力，對一些上學或者需要記憶力的人羣來説，倒立是一個很好的選擇...
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![形體矯正的方法有哪些 這些注意事項你真的瞭解嗎]( "形體矯正的方法有哪些 這些注意事項你真的瞭解嗎")
- 許多人擁有着美麗的臉蛋，但是坐姿與走姿卻暴露了自己不良的儀態。而如果想要做形體矯正的話，我們就得事先弄清楚自己的形體問題在何處，然後再尋求解決辦法。對於成年人來説，骨骼發育已經基本成型，從幼年時期到少年時期再到成年時代，我們經歷了一次又一次的成長階段，但是在這些時...
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![形體瑜伽備受女性青睞 正確鍛鍊擁有曼妙身材]( "形體瑜伽備受女性青睞 正確鍛鍊擁有曼妙身材")
- 形體瑜伽是一套具有強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉等效果的瑜伽操。專家建議早、中、晚，以及飯前空腹狀態下都可以進行適當的練習。瑜伽是眾女性都比較瞭解的一項運動，當然瑜伽的種類也是非常多的，包括形體瑜伽、塑身瑜伽等等。不同類型的瑜伽給大家...
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![形體矯正小妙招 想變美的女孩子快看過來]( "形體矯正小妙招 想變美的女孩子快看過來")
- 每個女孩子都希望自己膚白貌美氣質佳。皮膚顏值身高主要靠基因，後天再怎麼努力也很難彌補。我們能做主的只有身材。小編在這裏為大家總結了幾種改善形體提升氣質的方法。現代社會中，大部分人的形體或多或少有些問題。常見的比如説：含胸、圓肩；駝背、頸前伸；X型腿和O型腿。對女...
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![形體舞是什麼運動 它有哪些好處]( "形體舞是什麼運動 它有哪些好處")
- 現在的人都非常愛美，無論是男生還是女生總是希望自己擁有比較好的身材。形體美觀是很多人所追求的，下面就來了解幾種形體舞，你能夠通過練習這些形體舞保持好身材。舞蹈是一門藝術，各種各類的舞蹈也是非常多的。但是有些特定的舞蹈，它其實除了美觀以外，還可以鍛煉出體態，培養出優...
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![形體舞蹈有用嗎 長期堅持是關鍵]( "形體舞蹈有用嗎 長期堅持是關鍵")
- 隨着時代經濟的發展，更多的女性更加的注重形體的訓練。通過形體訓練不僅可以讓我們的身材看起來更加的勻稱而且還可以提升女生整體的氣質，今天我們來一起了解下這項運動。很多女生對於形體訓練不是很瞭解就會產生疑惑，不知道形體訓練是否能夠起到功效。那麼小編在此告訴大家...
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![這些形體訓練基本動作 帶給你完美好身材]( "這些形體訓練基本動作 帶給你完美好身材")
- 形體訓練是一項非常好的運動，受到各界人士的喜歡。形體訓練不僅可以幫助我們擁有一個好身材，更能夠提高我們體態的優雅度，提升我們的氣質。一起來看看這些基本動作。形體訓練是一項非常好的健身項目，效果十分強大，受到很多人的喜歡。下面，小編就帶領大家起來來看看形體具體有哪...
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![女性如何塑造好的形體和氣質 教你吸引他人的注意力]( "女性如何塑造好的形體和氣質 教你吸引他人的注意力")
- 我們每個人都想成為一個有氣質體型好的人，我們總是羨慕別人特別的能夠吸引別人的目光和注意力，其實只要你肯為之付出努力，你也是一樣可以成為那樣的人。一個男人心裏想不想要更好的去了解一個女性，主要看這個女人的形體和氣質。形體是指你的身姿和身材，是指人們用肉眼能夠看得...
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![駝背的人怎麼睡覺姿勢難看嗎 想要形體優美一定要拒絕這個]( "駝背的人怎麼睡覺姿勢難看嗎 想要形體優美一定要拒絕這個")
- 形體好的女生會顯得氣質很好，所以駝背是女生形體優美的天敵。那麼你知道駝背的人怎麼睡覺姿勢難看嗎？就來介紹一下關於女生駝背的小缺點以及一些糾正駝背的小方法。駝背是很不好的，不僅會使你的脊椎彎曲變形，還會使你的形體變醜，個字變矮、虎背熊腰等，但是現在社會中卻有越來越...
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![形體訓練教程介紹 這些動作滿足你一切要求]( "形體訓練教程介紹 這些動作滿足你一切要求")
- 形體的訓練需要常年的堅持，三天打魚兩天曬網的訓練是完全沒有效果的。但是我們今天所説的這些動作都非常的有效，只要你能夠堅持訓練，就能夠擁有完美的體型。一、臀圖中動作能夠刺激到你的臀部，會讓你的大腿根部和臀部線條更加好看，再加上手部不斷的像腳後跟延伸，還能夠拉伸到你...
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![正確的形體訓練教程 只需五步幫你圓夢]( "正確的形體訓練教程 只需五步幫你圓夢")
- 形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，也是很多舞蹈學院必學的一門課程。有些人天生身體比較僵硬不靈活，練習起來會很辛苦。那麼，我們有什麼方法能快速掌握形體呢？説到形體我們首先想到的就是舞蹈，這是學習舞蹈必修的一門科目，如果形體不過關，在跳舞這方面會受到很大的阻難。...
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![如何將不良形體矯正 還你優雅昂揚樣貌]( "如何將不良形體矯正 還你優雅昂揚樣貌")
- 在明星日常日程中，有一項不可忽略的課程廣為人知，那就是形體課程。那麼形體到底是什麼呢？為什麼無論是明星又或者是舞蹈演員，甚至是我們普通人們，都那麼看重它呢？形體在字典中的肆意一指身體，二指形象。其含義不明而喻，一個健康矯健、形態優雅的身體以及強健昂揚的精氣神就是優雅...
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![形體訓練基本動作有哪些 教你幾招輕鬆瘦身]( "形體訓練基本動作有哪些 教你幾招輕鬆瘦身")
- 形體訓練是我們日常生活中很重要的一種鍛鍊方式，這種訓練能促進我們身體骨骼與肌肉的協調性，也有利於我們做出各種大幅度的動作，所以，形體訓練很重要。形體訓練比較適合小孩子練習，因為小孩的身體還處於發育階段，這種鍛鍊能很大程度上改變肌肉與骨骼的伸展性，有利於小孩的身心健...
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![練形體訓練教程 正確形體訓練方法教程]( "練形體訓練教程 正確形體訓練方法教程")
- 1、關於站姿的訓練（1）靠牆站立法：就是説，身體背靠着牆，讓後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟都能與牆面呈點的接觸，這樣就能體會到正確的站立時的身體各部位的感覺了。之後，可以每天練習，比如每天靠牆站立二十分鐘，或者分時間段來練習體會站立的感覺。（2）俯卧支撐法：這種方法還對我們練習...
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![形體基本功訓練教程 要學會這幾步]( "形體基本功訓練教程 要學會這幾步")
- 相信大家都想要有好看的形體，但是想要變得好看有氣質是需要付出的，形體訓練的基本功大家一定要學會，這樣才能更好地塑造自己的形體，下面就來看看可以怎麼做。相信大家都會想要自己的形體更加優美，行為也更加的有氣質，所以下面就來學習一下形體的基本功訓練教程，首先介紹一下大家...
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![形體舞如何練習 這些動作你是否掌握了]( "形體舞如何練習 這些動作你是否掌握了")
- 現在的人都非常愛美，無論是男生還是女生總是希望自己擁有比較好的身材。形體美觀是很多人所追求的，下面就來了解幾種形體舞，讓你能夠通過練習這些形體舞保持好身材。形體舞是一種比較能夠減肥塑性的舞蹈。很多健身房都有專門的教練教這種舞蹈。形體舞並不是局部的塑性而是一...
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![兒童形體訓練的好處]( "兒童形體訓練的好處")
- 兒童形體訓練的好處包括：1.增強身體素質：形體訓練可以鍛鍊兒童的肌肉協調性、平衡能力、柔韌性和爆發力，提高兒童的身體素質和運動能力。2.促進身體發育：形體訓練可以幫助兒童正確發展身體結構，提高身體姿態和姿勢的美感，促進身體發育和健康成長。3.培養優雅風姿：形體訓練注重姿...
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![形體瑜伽的簡單步驟 讓你迅速擁有完美身材]( "形體瑜伽的簡單步驟 讓你迅速擁有完美身材")
- 關於形體瑜伽相信很多人都想了解，因為現在瑜伽已經成為了一種時尚，下到二十幾歲的年輕人，上到六七十歲的老年人，都有在練的。那下面我們就來給大家介紹幾個動作。形體瑜伽是一種很現代的時尚，在女性羣體中尤其受歡迎，只要是堅持練習的話，就一定會獲得好的形體。而且很多瑜伽大人...
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![形體訓練基礎動作有哪些 教你幾招輕鬆塑形]( "形體訓練基礎動作有哪些 教你幾招輕鬆塑形")
- 形體訓練基礎動作有很多，這些動作對於我們做劇烈運動或幅度過大的動作具有輔助作用，所以，對於形體巡檢的基礎動作我們需要有所瞭解，並學會幾種動作。一般學習形體的人都要訓練的一種動作就是踮腳站立，這個動作能讓我們學會如何控制自己身體上的肌肉，學會控制整體的平衡感以及動...
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![形體舞蹈是否有減肥功效 教你日常小妙招]( "形體舞蹈是否有減肥功效 教你日常小妙招")
- 對於很多女生來説，如果她們要鍛鍊自己的形體的話，有可能會通過舞蹈的方式進行，因為這種方式比較有趣味，而且效果也很不錯，那麼在這期間要教大家一些小妙招。對於很多人來説，形體舞蹈是一種很好的鍛鍊方式，因為形體舞蹈，比較有趣，很多人在鍛鍊的過程中能夠找到樂趣，所以就不覺得很辛...
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![俯卧撐做不起來怎麼辦 塑造完美形體需循序漸進]( "俯卧撐做不起來怎麼辦 塑造完美形體需循序漸進")
- 很對於剛入門的初學者來説，俯卧撐雖然看着簡簡單單，但是其需要的力量卻是常人所不能駕馭的，甚至連一個都做不起來。因此建議大家先練習牆壁式和跪地式俯卧撐。俯卧撐作為一種大幅度、高強度的健身運動，看起來雖然動作很簡單很單一，但是實際上做起來確實非常困難。這種運動方式...
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秀美範
