搬上蘋果，自制４道蘋果減肥食譜

很多人都知道蘋果的減肥功效，也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎？其實只要花點心思，蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做４道蘋果自制減肥食譜，既簡單又美味！

很多人都知道蘋果的減肥功效，也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎？其實只要花點心思，蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做４道蘋果自制減肥食譜，既簡單又美味！

　　蘋果蛋餅

原料

紅蘋果2個（約300克）、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、油適量。

做法

1.雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

特色

此餅色澤金黃、味美、口感好。蘋果本身具有排毒功效；鮮奶、雞蛋能滋養肌膚。該款美食對瘦身、美容都有好處。

很多人都知道蘋果的減肥功效，也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎？其實只要花點心思，蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做４道蘋果自制減肥食譜，既簡單又美味！

果香脆卷

原料

　　青蘋果2個（約300克）、魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可）、哈密瓜半個、春捲皮4張、葱1根、姜1片、鹽和澱粉少許、油適量。

　　做法

　　1.魚肉切片，用葱、姜、鹽等調味料醃10分鐘備用。

　　2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。

3.用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋炸至表面金黃後，撈出瀝乾油分。

　　4.將蘋果卷對切放入盤中即可。

　　特色

　　魚肉要切成薄片，並且要用葱姜等香辛料先醃過才能去腥味。蘋果要選口感清脆的，青蘋果最好。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，且所含熱量低，具有減脂功效，是最適合女士口味的一款佳餚。

很多人都知道蘋果的減肥功效，也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎？其實只要花點心思，蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做４道蘋果自制減肥食譜，既簡單又美味！

果粒通心粉

原料

　　通心粉1小袋、蘋果1個、瘦豬肉150克、洋葱1個、胡蘿蔔半根、西蘭花少量、油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。

　　做法

　　1.通心粉煮熟後過冷水，瀝乾水分備用。

　　2.蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過後撈起備用；洋葱洗淨、切丁備用。

　　3.胡蘿蔔切丁，與西蘭花一起燙熟，瘦肉剁碎備用。

4 .熱油鍋，加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，最後加入以上準備好的材料，拌勻後調味。

　　特色

　　此款通心粉的特點是葷素搭配合理，不僅符合瘦身原則，而且營養更全面，口味也很特別，是營養專家們很推崇的吃法。

很多人都知道蘋果的減肥功效，也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎？其實只要花點心思，蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做４道蘋果自制減肥食譜，既簡單又美味！

蘋果什錦飯

原料

　　白米飯1碗（約150克）、蘋果1個、火腿3片、番茄1個、青豆和玉米粒各少許、芹菜1根，油、鹽和味精各適量。

　　做法

　　1.蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過後撈起，瀝乾水備用。

　　2.番茄洗淨、切小塊；火腿切小塊；芹菜去葉、洗淨、切小丁備用。

3.熱油鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、青豆仁、玉米粒和調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。

　　特色

此道蘋果什錦炒飯，光鮮美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。

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