蘋果酸奶減肥法瘦15斤 讓你美麗一生

蘋果酸奶減肥法是今年非常流行的一種減肥方法，而且不需要節食又能攝取營養的減肥方法，很多的減肥人士都在用這種方法減肥，下面小編就為大家詳細的介紹蘋果酸奶減肥法吧。

第一天：吃蘋果。

在你準備減肥之前，可以去超市裏買兩斤蘋果，大約有6，7個左右吧，不能買太多否則吃不了又給浪費了，也不能買太少，不然達不到效果又會捱餓，6，7個剛剛好。還要注意的是一整天裏你只能吃蘋果其他的東西一概不能夠吃的，即便是口渴了也不能過喝水的。蘋果要細細咀嚼，不能夠大口大口的吃，這樣才有助增加減肥的效果哦。

第二天：喝酸奶。

要選擇喝含有低脂肪的酸奶，一天大約我們可以喝6，7次，全天只能喝酸奶，同樣的是不能吃別的東西，水更是不能喝，要是你覺得渴了就去喝酸奶去，酸奶中也含有水分，它可以幫助你暫時緩解一下口渴但是一旦你覺得實在體力不支堅持不下去了也不要硬撐，也許是此方法不太適合你，那你可以選擇其他的方法那也是很不錯的。

第三，第四天：正常飲食。

在這兩天之中，忍了很久的寶寶們終於可以按照正確的飲食習慣去吃東西了，可以吃你們想吃的東西，但是不能像餓狼一樣吃的太過，還要注意的是，儘量少進食甚至不要吃那些含有能量高的脂肪高的食物或者是很甜甜膩膩的東西，因為一旦吃了這些東西很有可能使你前功盡棄，只要你堅持下去，減肥月減15斤是完全可以達到的。

第五，第六天：吃蘋果或酸奶。

這兩天又是一個輪迴，同樣是一天只能吃蘋果，另一天只能喝酸奶，但是要注意千萬不能喝水，因為那樣就控制身體裏對水分的吸收，水分吸收的少了身體內部脂肪的分解的速度也就會慢，這樣就可以達到減肥的目的。

第七天：沒有規定。

如果你覺得之前餓了很久體力有點不支的話，那麼到了第七日，你就可以補充一下自己的體能，但是要注意也不能吃得太過了，否則就有可能使你前功盡棄。以一週作為一個週期，過了第七日第一個週期就算結束了，下一個週期就要接着開始了，若是你想瘦的更多，還要你有毅力才可以，只有你肯堅持下去瘦15斤應該是沒問題的哦。

最後：堅持下去。

蘋果酸奶減肥法瘦15斤也不是那麼容易的，每個人的情況都是不一樣的。若要真正實現的從胖子變成瘦子，你還要制定有規律的運動減肥計劃，例如可以每天晚上都堅持跳繩，或者是吃完飯後要散步一下。如果你覺得用蘋果酸奶減肥瘦15斤有點難，那你可以先定個小目標，但是如果你肯堅持下去又何愁不能夠減肥成功呢？

蘋果酸奶減肥法的效果是很不錯的，而且根據很多調查研究，很多減肥者在僅僅一週的時間內就獲得了很不錯的效果，想減肥的寶寶們，如果您嘗試了很多種減肥的方法依舊無法成功瘦身下來的話，不妨來考慮一下這種方法吧，説不定會給你不一樣的體驗哦。