夏季減肥素食菜譜 讓你身材姣好魅力十足

很多人喜歡在夏天減肥，因為夏天是個露腿露胳膊的季節，很多人都想秀出你的大長腿，但是減肥並非易事，今天小編就給大家推薦一下夏季減肥素食食譜，適用於每個人哦！

夏天來了，很多美女都想在這個季節展現自己的好身材，而且夏天也是比較適合減肥的季節，那麼怎麼減呢？就靠運動和飲食了，對於運動很多人堅持不下來，今天就來説一下適合夏季的素食減肥食譜，夠貼心吧！眾所周知，減肥的食材除了水果就是蔬菜，不僅可以減肉，也可以補充身體所缺少的營養物質，但是什麼水果和蔬菜呢，下面就來具體説一下。

第一道介紹的適合夏天吃的就是蔬菜沙拉，因為夏天的時候蔬菜種類比較多，而且價格也便宜，所以就很方便了，黃瓜、菠菜、西紅柿等等，黃瓜等瓜類的含水量比較高，可以補充每天要攝取的水量，而菠菜更是可以預防一些病症，還會消除水腫，西紅柿吃了之後會讓你有飽腹感，建議不是空腹吃，總之每一樣蔬菜都對你的身體新陳代謝有幫助。

第二道就是水果了，個人比較建議的是蘋果，含有很多維生素和果膠，有助於消化，而且蘋果含有獨特的營養物質聽説可以專門瘦腿哦，其實會發胖就是因為高熱量和高脂肪，再推薦一種水果就是柚子，葡萄柚更好，含有的脂肪和熱量是水果中比較低的，而且口感也不錯，代替正餐也是沒問題，還有就是檸檬，幫你排除體內的毒素，而且長期食用對皮膚也很好。

個人建議的第三中減肥素食餐就是紅豆薏米粥，薏米可以祛濕排毒，紅豆又可以補血，熬粥之後再加點冰塊和冰糖，在夏天食用也是口感很好的。以上介紹的幾種食物都是對身體好又能減肥的，有興趣的可以去嘗試一下哦！