斷奶後減肥食譜介紹 讓你輕鬆擁有魔鬼身材

很多新媽媽當寶寶斷奶之後，就會按捺不住減肥的激情，尋找減肥的好方法。現在我們就趕緊來看下，到底吃什麼東西有助於斷奶後的新媽媽們進行減肥呢？今天給大家介紹一下。

俗話説，減肥是女生一生的事業。世界上有兩種女生，一種是正在減肥的道路上，另一種是準備去減肥的道路上。然而有些人一旦到了懷孕，一切都變了。各種水腫、肥胖找上門來，並且還很難看，一不小心就變成了大肥婆。

懷孕的時候為了肚子裏的寶寶瘋狂吃吃吃，生完孩子之後為了寶寶有奶吃，又要瘋狂吃吃吃。慢慢的，各種“大象腿”、“妖嬈”的水桶腰的趨勢越來越明顯，以前好看的衣服再也穿不上了，想到這裏是不是很難受很想哭呢？下面小編就和你們探討一下如何瘦下來。

減肥這件事，七分靠運動，三分靠飲食。減肥的時候吃五穀雜糧是個不錯的選擇。因為五穀雜糧跟大米相比，更容易促進腸道的蠕動，而且它的營養比大米要高出好多倍。所以吃雜糧可以快速感覺到飽，也就是能少吃點。

懷孕的時候造成的水腫是十分難減的。只能靠長期的飲食改善。這時候可以多吃能夠利尿的食物，比如薏仁紅豆之類的。飲食雖然不能讓你看到十分顯著和快速的效果，但是，長期堅持下去可以很好的減下半身的脂肪和減少水腫。

想要減肥，就必須遠離油炸食品。但是嘴饞了怎麼辦呢？我們可以準備一些堅果類的食品。在減肥時候，每天攝入一定量的堅果可能幫助我們減肥。在吃飯的時候可以少吃點米飯，多吃澱粉含量高的食物，比如馬鈴薯，這樣既能夠吃的少，也能夠吃得飽。