瞭解葡萄柚減肥食譜 讓你輕鬆瘦身不是夢

葡萄柚起源於亞洲，人工種植的樹種，是亞熱帶植物常見水果之一。早期被作為裝飾盆景、佈置庭院使用，後被沙達克船長帶到加勒比周圍各島嶼，是化粧品、香水的主要原料之一。

吃葡萄柚也能減肥，愛美的女人們不用再節食減肥了，一邊吃一邊減肥你有興趣嗎？葡萄柚不但低脂高纖還含有豐富的維C，還可以可以抗氧化抗病毒。它的果肉含有豐富的果膠，還可以用於防禦癌症和降低膽固醇。所以説不但減肥的人吃了他有好處，平常人吃了也有益。

早飯的時候吃半顆葡萄柚和兩個雞蛋清，其餘不要多吃。中午吃一顆葡萄柚，可以吃一些白水煮菜和一些肉類，注意不要吃多了。晚上要吃半顆葡萄柚，也可以吃一些白水煮菜。其餘一定要管住嘴不能吃，米飯類食物如果實在是很餓，也可以選擇吃半根玉米。不用擔心營養不夠，葡萄柚含有豐富的維生素C，而且它也沒有什麼糖分。

還有一種吃法就是每天吃8個雞蛋兩顆葡萄柚和一些白水煮菜，注意雞蛋不要吃蛋黃。這種吃法能讓我們快速的瘦下來，所以使用的人很多，這種方法的弊端就是不適合長期使用。長期用這種方法會給我們的胃造成傷害。所以我們減1-2個星期就行，減掉的肉肉少也別貪心等胃調理過來後再進行這種減肥。

大家都知道每天吃蘋果也是可以減肥的，所以蘋果和減肥柚一起吃也可以減肥，還要配上脱脂牛奶喝效果更加好，這種方法不是混搭着吃而是第一天吃蘋果，第二天吃葡萄柚，第三天喝脱脂牛奶，喝牛奶的內一天不能喝水，來回來去循環4-5次就不能繼續下去了。

後面我要説的是雖然葡萄柚有很好的減肥功效，但是腸胃上有病的人還是不要嘗試，因為用葡萄柚減肥的方法會對胃部造成傷害。