月經期怎麼減肥 飲食方面應該如何安排

1、月經期減肥的最好方法是通過飲食去減肥。可以多吃一些新鮮水果以及蔬菜，它們含有豐富的膳食纖維以及維生素，這些物質可以幫助腸胃去蠕動，幫助消化。而且可以讓女性體內的毒素去快速排出。經期多吃水果蔬菜，還可以幫助女性的飽腹感得到增加。從而抑制身體對脂肪的吸收。

2、月經期減肥，建議還可以適當去鍛鍊身體，可以幫助身體消耗多餘的能量。注意經期不可以暴飲暴食，正常的飲食，不要去節食，避免出現月經不調的問題。如果有月經不調的問題，一定要及時查明病因，然後對症下藥。