月經期不吃飯瘦了七斤 這樣的減肥方式靠譜嗎

減肥，大概是每個小仙女心中的偉大事業了，但是可能在實現的過程中會遇到一些挫折和挑戰，那麼大家知道月經期不吃飯瘦了七斤是怎麼回事嗎？需要注意什麼呢？

一，正常情況

首先，想必大家都明白進食是人體必須的，而當一個人長期不吃飯的時候可能就會在短時間裏面迅速的瘦下來。所以在月經期不吃飯瘦了7斤是一種比較正常的情況大家不必太過於驚訝，如果你能夠在月經七天的時間裏面不吃飯，然後瘦了7斤，相信你也可以做到。

但是在這個過程中可能你會非常痛苦，特別是對一些想減肥，但是需要靠着毅力去控制自己的嘴巴的人來説就更是如此。

一旦你瘦下來了，你可能就會忍不住大吃大喝，這樣反彈的機率也是非常大的，所以大家可以通過其他的方法來達到減肥的目的，不一定是通過節食的方法，特別是在月經期間。月經期間是女性朋友們比較脆弱的時候，如果在這個時候缺乏了一定的營養供應的話，可能會讓你更加痛苦，甚至是雪上加霜。

二，特殊方面

想必大家都能夠明白，在月經期不吃飯瘦了7斤是非常正常的一件事情，除了一些本身體質比較頑固，而且是喝水都能夠長胖的人來説在月經期間不吃飯是沒有什麼效果的，反而可能會讓你的身體承受着一定的傷害，所以大家在月經期間可以放心的吃喝。

月經期間其實是身體給女性放假的時候，在這個時候吃一些比較容易發胖的食物也不容易讓女性減肥大概是女性在這個期間所犧牲的比較多。所以大家應該要珍惜這個特殊的方面兒，不要用節食的方法來達到減肥的目的，這是非常短暫的。

三，反彈

月經期不吃飯瘦了7斤是正常現象，但是也有可能會迅速的反彈，雖然可能瘦了之後你也保持正常的飲食，甚至是還是有一定的及時的傾向，但是其實你很難以做到讓它保持不變或者是更加瘦，因為當你的大姨媽走了之後，可能你的身體就會對此有所調整的，所以這是非常容易反彈的思想。

想要不那麼容易反彈，你也可以結合運動可能在這一方面你也應該要多注意一下運動總比節食好，但是在運動的過程中也要配合一下，儘量的對於飲食有所控制，不要吃一些容易讓你長胖的食物，但是也不要刻意的不讓自己正常的飲食。

四，正確減肥

月經期不吃飯瘦了7斤是正常的，但是相對於另一方面，他卻是一個不太健康的現象，所以你應該要正確減肥，有些時候減肥對於一些人來説確實是比較有大的難度，特別是你既沒有去健身房的習慣，而且平時毅力又不太足，看到一些好吃的就想吃的小夥伴就更是如此了。

所以，應該要將減肥計劃納入你的生活的一部分，不要為了減肥而減肥兒，應該養成健康的生活方式，每天運動40分鐘以上，然後，科學的飲食，這樣才能夠讓你更好的達到減肥的效果。

五，運動

月經期不吃飯瘦了7斤是正常的，但是你也應該要注意運動，如果在月經期間你不吃飯，你會瘦的很快，但是在之後可能就會遭遇到了更大的打擊，那就是特別容易反彈，所以可能在你減肥的時間你會比較痛苦，所以你也應該要配合一定的運動。

六，飲食

對於飲食，你可以儘量的選擇多吃雜糧和蔬菜水果，但是也可以選擇一些雞蛋，雞胸肉，魚肉等高蛋白低脂肪的食物食用。