一週迅速減肥5斤的方法 一週怎麼迅速減肥5斤

1、最快的方法就是運動和節食了！但運動要講究方法比如説跑步，慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量。半小時以後就是燃燒脂肪了。

2、晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於飢餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。