什麼運動是有氧運動 有氧運動介紹

1、有氧運動主要是指在做這項運動的過程中，可以不受影響的和別人正常交流。假如在慢跑的過程中，可以和旁邊的人有正常的交流，不至於連説話等很基本的都做不了，不能表達自己的想法，具體指運動量的問題。

2、有氧運動相對於無氧運動，有氧運動更容易消耗機體的熱量和脂肪，大部分有氧運動包括慢跑、健身操、太極拳、平板支撐，還有在健身房裏自己做的器械，例如槓鈴、啞鈴，這些都屬於有氧運動，有氧運動的概念就是不會影響正常的交流。