有氧運動與無氧運動功效不同 二者均對減肥有幫助

有氧運動，又稱有氧訓練、需氧運動，是一種以提高人耐力質素，增強心肺功能為目的的體育運動，很多時候也被稱作減輕體重。下面簡單介紹一下有氧運動的種類。

想必學過生物的人都應該知道，運動分為有氧運動和無氧運動兩種，這兩種運動風格迥異，各有各的特點。下面簡單為大家介紹一下這兩種運動。

首先為大家介紹一下有氧運動。有氧運動是一種強度相對而言比較大的運動，這類運動主要是為了能夠增強人的心肺功能。當然除了這個目的之外，很多人也用作減肥。在做有氧運動的時候，血液需要給自己的心肌提供很多的氧氣，以保證人體的正常循環。長期堅持有氧運動，可以輕鬆地減掉身體上的脂肪，讓你變成一個身材苗條的人。

有氧運動的種類也是很多的。跑步是頗受青睞的一項運動，這類運動相對於其他運動而言比較簡單，幾乎所有的人都可以嘗試這種運動。游泳也是有氧運動，新時代的每個人都很喜歡游泳，這似乎體現了大家的一項技能。

無氧運動與有氧運動大大不同，無氧運動是使人體產生乳酸的一種運動形式。下面簡單為大家介紹一下無氧運動的種類。想必大家都看過奧運會，在賽場上，有一項比賽是舉重。舉重便是無氧運動，它考驗的是一個人的支撐力、力量以及抗壓能力。

拔河也是一種無氧運動。想必很多同學都參加過運動會，拔河是一項需要極大力氣的運動，只有大家齊心協力，才有可能取得勝利。短跑是一種比較簡單的無氧運動，短跑與長跑相比，它需要的是一個人的速度和耐力。