雞蛋清熱量 一個雞蛋清的熱量

1、雞蛋是一種營養價值非常豐富的食物，每個雞蛋的雞蛋清的重量大概在30克左右，含有的熱量大概在15大卡左右。其中含有非常豐富的卵磷脂。可以在一定程度上增強人體的免疫力、增加飽腹感，為人體的新陳代謝提供能量。

2、但是需要注意本身有過敏性疾病的人，建議最好不要吃雞蛋清，不然，有可能會導致全身性的紅斑、丘疹、瘙癢等症狀。