怎麼瘦小腹贅肉 小腹有贅肉如何處理

1、要從胸口向下按摩腹部，這樣能夠促進腸道蠕動，減少過多脂肪在腹部堆積，因為可以推開瘀滯的氣血。

2、要把腰腹兩側的部位向兩側進行牽拉，在體內腰部有一個橫形走形的脈叫帶脈，如果帶脈氣血瘀滯就容易讓小腹有很多贅肉，向腰部兩側進行牽拉帶脈的時候，能夠起到很好的促進氣血暢通作用，進而能夠發揮出很強的減去腹部贅肉作用。

3、小腹如果有贅肉要增加腹部肌肉的鍛鍊，比如小燕飛和仰卧起坐以及平板撐，通過強壯腹部肌肉能夠燃燒腹部過多的脂肪，同樣可以達到去除小腹有肉的作用。