蓮藕的熱量 蓮藕的熱量分析

1、蓮藕的熱量並不高，每一百克蓮藕的中含不到70大卡的熱量，攝入體內之後這些熱量一般並不會過量的轉變成脂肪，不會形成肥胖現象。

2、而從營養學的角度來講，蓮藕之中的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣離子、磷離子的含量比較豐富，可以促進新陳代謝，能夠在一定程度上增加骨骼的強度，能夠增強人體的免疫力。還可以增加飽腹感，降低主食的攝入，起到輔助減肥的功效。