鵪鶉蛋和雞蛋哪個熱量高 雞蛋和鵪鶉蛋誰的熱量高

1、鵪鶉蛋熱量高。鵪鶉蛋的熱量為160大卡/100g，而雞蛋的熱量為144大卡/100g。

2、而成年人每天所需要的熱量為2200g。但是這160千卡的熱量，如果攝入後，要游泳10分鐘才能消耗完哦。如果是慢跑的話，則吸引15分鐘，打羽毛球則需要24分鐘，散步則需要28分鐘，騎自行車則需要53分鐘呢。

3、每100克滷味鵪鶉蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。所以鵪鶉蛋的熱量相對於人體攝入量來講，並不高，大家在吃的時候不要吃多就好了。