減肥能不能吃藕 減肥可以吃藕嗎

1、減肥能吃藕，但要適量吃，過量食用藕可能會造成腸胃不適。

2、藕是低脂肪食物，含有大量的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸及維生素B1、維生素B2、維生素C等，還含有銅、鐵、鉀、鋅、鎂、錳等微量元素，具有健脾開胃、補充營養、潤腸通便等功效。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，促進消化，豐富的蛋白質與維生素有利於營養的補充。所以，減肥可以吃藕。

3、但是藕也含有一定量的澱粉，過量食用藕可能會引起腸胃不適，出現腹痛、腹脹等症狀。