減肥能不能吃花生米 減肥期間可以吃花生米嗎

1、減肥能吃花生米。花生米的營養含量較高，在減肥的過程當中少量的吃一些花生米，可以起到潤腸通便的作用，但是不建議吃的過多。

2、花生米是一種比較常見的食材，當中含有大量的蛋白質、脂肪和熱量，維生素和微量元素的含量也比較高，適合的人羣比較廣泛。在日常的生活當中，適當的吃一些能夠起到滋潤皮膚和延緩腦功能衰退的作用，也有利於預防和輔助治療缺鐵性貧血，膳食纖維的含量也比較多，減肥期間適量吃，能增進胃腸蠕動，可以促進腸道當中的廢物排出，有利於輔助減肥；

3、雖然花生的口感比較好，且營養含量較高，但是在減肥的過程當中一般不建議過量吃，因為花生米當中的脂肪含量是比較多的，如果有過量吃的情況，會攝入較多的熱量，容易影響減肥效果，日常吃的時候需要注意適量。