怎麼瘦肩膀和後背 如何瘦肩膀和後背
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1、控制飲食:在飲食上要有所改善,儘量不要吃高脂肪以及高熱量的食物,可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,而且還要控制好攝入量,具有輔助瘦後背和肩膀的效果。
2、運動:比如游泳以及仰卧起坐或者打球等,這些運動可以消耗體內的熱量以及脂肪,然後通過自身的新陳代謝排出體外,對瘦後背和肩膀有一定的幫助。
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肩膀
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