減肥可以吃藕粉嗎 減肥期間可以吃藕粉嗎

1、減肥一般不能吃藕粉。

2、減肥期間最好不要吃藕粉，因為藕粉的熱量含量較高，主要成分為碳水化合物，與吃米飯、麪條等主食沒有特別大的區別，過多食用會造成相反的作用。熱量約為372大卡，屬於高熱量食物，過多的食用會對減肥帶來很大的影響。想要減肥就要控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。藕粉雖説含脂量低，但是含有一定的糖類物質，多為澱粉類，攝入過多會轉化沉積為脂肪。

3、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。

4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。