減肥能不能吃龍眼 減肥可以吃龍眼嗎
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1、減肥可以少量吃龍眼。如果要吃龍眼,每次吃不要超過4粒。龍眼屬於含糖量比較高的水果,含糖量在17%~24%。根據龍眼痠甜度的不同,含糖量是不一樣。
2、肥胖的發生主要是進食的熱量超標,機體又沒有進行適當運動。熱量消耗不足,生產過多,是導致肥胖發生的主要原因。減肥的患者要少吃含糖量高的以及脂肪含量高的食物,包括奶酪、冰淇淋、蛋糕。水果最好選擇含糖量比較低的,包括蘋果、梨、橘子、橙子。
3、吃龍眼儘量少吃,每次不要超過4粒即可。如果吃龍眼多,就要減少其他食物的攝入量,包括米飯、饅頭、麪條。並增加一定的運動量才能達到有效減肥。
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