減肥能不能吃桃子 減肥可以吃桃子嗎

1、減肥期間可適量吃桃子。肥胖最主要原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，過多熱量就以脂肪的形式儲存在身體當中，帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量消耗。吃桃子能帶來維生素、礦物質、膳食纖維，有益於健康，在減肥期間可適量吃桃子。

2、另外在減肥期間，其他有助於減肥食物，如新鮮蔬菜、其他水果、全穀類食物，還有酸奶都可適量食用，不僅有益於健康，還能增加飽腹感，減輕飢餓感，有助於飲食期間控制好飲食。

3、減肥期間儘量不吃的食物應該知道，如含糖食物，甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包，糯米類黏食，如湯圓、粽子、艾窩窩。另外，高油脂的食物儘量避免，比如全脂奶、所有的堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、麪醬、炸醬、芝麻醬。

4、還有高脂肉類，如動物內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙，都應該在減肥期間不吃。減肥期間可適量吃健康食品，像桃子，還有新鮮蔬菜、水果都屬於健康食品，健康食品就是營養豐富，熱量並不高。