減肥可以吃花生嗎 減肥能不能吃花生

1、可以，花生是有利於減肥的，因為花生雖然油脂比較高、熱量相對比較高，但是花生容易產生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達到減肥的效果。但這種減肥的作用並不是很大，平時在生活中可以有規律地吃花生，對減肥是有很大的幫助的。

2、可以在每天飯前嚼幾粒花生增加飽腹感，在吃正餐的時候就會少吃一點，同時也堅持運動鍛鍊才會達到比較好的減肥效果。