胖臉怎麼瘦下來 臉胖如何瘦

1、運動：如果臉部肥胖是由於臉部脂肪過多引起的，那麼就可以通過運動的方式消耗體內多餘的脂肪，等到臉部的脂肪減少以後，臉部就會慢慢瘦下來。

2、調整飲食：臉胖的人可以通過調整飲食的方式調整，比如不要吃過多高脂肪的食物，平時的飲食應該以清淡為主，減少人體攝入的脂肪，堅持一段時間以後，體內多餘的脂肪會被消耗掉，臉部就會變瘦。

3、按摩：按摩能夠促進面部的血液循化，加速代謝，臉胖的人可以通過這種方式改善臉胖的情況。

4、減少咀嚼次數：臉胖的人如果是由於嚼口香糖、吃難以咀嚼的食物而引起的咬肌肥大，一般需要進行調整，比如減少吃口香糖的次數，或者吃一些比如柔軟、容易咀嚼的食物，減少咬肌被鍛鍊的機會，咬肌就會慢慢減小，臉也會瘦下來。

5、減少睡前飲水量：如果睡前喝大量的水，可能會導致第二天臉部水腫，看上去比較胖，這種情況需要減少睡覺喝水的次數和飲水量，水腫的情況就會慢慢改善，臉胖的情況也會得到緩解。