減肥可以吃花甲嗎 減肥能不能吃花甲

1、如果進行減肥，一般可以吃花甲，但是需要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，以免對減肥效果造成影響，同時還需要注意好其他食物的攝入量。

2、通常花甲所含熱量比較低，屬於一種營養比較豐富的食物，如蛋白質和鈣、磷、鐵、維生素等，能夠及時補充體內所需營養，所以在減肥期間可以適當吃一些花甲，一般不會對減肥效果造成太大影響，但吃的時候不能攝入過多，否則也會導致熱量超標，甚至脂肪囤積，需要遵循少量多餐的原則。另外，在吃花甲時需儘量選擇清蒸或者是水煮，不要放過多的調味品，在蒸制時也需要蒸熟，以免花甲當中有寄生蟲，對自身健康造成影響。同時，還需要將花甲完全清洗乾淨，以免裏面有沙子而影響到口感。

3、在減肥期間除花甲外，還可以多吃水果、蔬菜、粗糧等，如香蕉、蘋果、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、玉米、蕎麥等，此類食物當中不僅熱量低，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠達到加快腸道蠕動的效果，使腸道內的垃圾和毒素儘快排出，從而有利於加快減肥進程。