減肥能不能吃棗子 減肥期間可以吃棗子嗎

1、減肥能吃棗子，但應避免大量食用。

2、棗子中含有豐富的碳水化合物、微量元素等，適量食用可以為機體提供能量，補充營養，可提高機體免疫力；棗子中還含有膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，預防或緩解便祕。

3、但棗子的熱量相對較高，100克棗子的熱量在122千卡左右，減肥期間應避免大量食用，以免影響減肥效果。

4、日常生活中應注意均衡飲食，保證食品多樣化，多吃些新鮮蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果等；還應注意保證蛋白攝入，平時適量攝入雞胸、牛奶等食物，保證飲食營養，有助於提高機體免疫力，有助於減肥。