減肥期間可以吃橙子嗎 減肥期間能不能吃橙子呢

1、減肥期間可以吃橙子，但是注意不要吃太多。

2、橙子的營養豐富，其中含有大量的維生素、纖維素、果酸、果糖等成分，食用之後，可以迅速增加飽腹感，並且可以加速腸道蠕動，從而起到加速脂肪燃燒的效果。

3、吃橙子有助於宿便的清除，避免身體內的廢物堆積，可以起到輔助減肥的作用。

4、橙子的水分含量很大，熱量比較低，在減肥期間可以少量吃橙子，但是不宜吃太多，因為橙子也是有一定含糖量的，吃太多不利於減肥。一次性吃很多橙子，容易對胃腸黏膜造成損傷，建議還是要做到飲食的合理搭配。