減肥的人能不能吃瓜子 減肥期間吃瓜子可以嗎

1、減肥的人不能吃瓜子。

2、雖然瓜子中含有多種微量元素、礦物質、不飽和脂肪酸等，適量食用可以補充機體所需的營養物質。但瓜子屬於高熱量食物，加工後的瓜子油脂和熱量更高，所以在減肥期間不建議食用，容易造成減肥反彈，不利於減肥。

3、減肥期間雖然不建議吃瓜子，但可以用其它低熱量的食物代替，可以多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有的維生素和纖維素，可以促進人體新陳代謝，消耗多餘的熱量，對於減肥有積極作用。

4、減肥者要注意膳食均衡，保證營養物質的均衡攝入。同時減肥還要根據自身情況，適當進行慢走、游泳、騎自行車等運動，以消耗機體多餘的熱量和脂肪，還可以增強體質，對減肥有一定的幫助。