花生米減肥能吃嗎 減肥可以吃花生米嗎
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1、減肥可以適當進食花生,肥胖發生的原因並不是食用花生。花生中每1g脂肪,能夠產生9000卡熱量,減肥過程中適量食用花生,並不會引起能量進入體內過多。這對於維持機體能量負平衡、促進脂肪分解,都有着積極作用。
2、花生中含有一定量不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸能夠調節體內脂肪代謝。因此在減肥過程中,只要適量進食花生,適當補充不飽和脂肪酸,在提高減肥效果方面有着積極作用。
3、花生還含有一定量礦物質,而礦物質能夠為體內諸多的酶和輔酶構成提供豐富原料。因此通過進食適量花生,能夠增強酶和輔酶的調節作用,對於提高減肥效果也有積極作用。總而言之,在減肥過程中可以進食花生,但需嚴格控制進食量。
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