減肥花生能吃嗎 減肥可以吃花生嗎

1、減肥可以吃花生，但是花生的做法最好是以清淡為主，可以吃煮花生。

2、儘量不要吃油炸花生，油炸花生熱量很高，會引起體重的增加，引起發胖。

3、花生裏面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素。

4、尤其是含有大量的b族維生素，而且含有大量的纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，對減肥非常有好處，但是每天吃花生的量最好小於50克。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。