減肥能吃煮花生嗎 減肥可以吃花生嗎

1、減肥期間可以適量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在我們體內，帶來肥胖。要想減肥，控制體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。

2、在減肥期間可以適量吃水煮花生，水煮花生含有豐富的植物蛋白、礦物質，能量密度也並不高，並不是油炸油多的食物，適量吃所帶來的熱量並不高，而且有益於健康，有益於減重期間飲食種類多樣化，提高生活質量。

3、千萬不要在吃水煮花生的時候額外吃其它的各種垃圾食品，比如飲酒或者高油脂的食物，不利於體重的控制。