減肥的人可以吃花生米嗎 減肥的人能不能吃花生米呢
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1、通常減肥的人可以吃花生米,但需要控制花生米的攝入量,不建議在減肥期間攝入過多的花生米。
2、花生米是花生去掉殼的部分,屬於比較常見的食物,花生米的營養價值比較豐富,裏面包含維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等,在減肥期間適當的吃一些花生米可以給身體提供多種營養成分。
3、不過花生米的熱量比較高,100克花生米的熱量約是574大卡,所以在減肥期間需要控制花生米的攝入量,如果減肥期間吃太多花生米會出現攝入的熱量大於消耗的熱量,會導致剩餘的熱量轉化成脂肪,然後堆積在體內,會影響減肥的效果。
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