減肥吃生花生米會胖嗎 減肥吃生花生米行不行呢

1、減肥吃生花生米會胖。

2、花生米熱量較高，含油脂較多，油脂升糖指數高，所以吃花生米容易導致人體內熱量上升，引起人體發胖。

3、花生米中還含有大量蛋白質，雖然能夠使人產生飽腹感，但如果過多吃花生米，容易導致人體內蛋白質堆積過多，並經過某些酶為介質轉化成人體內熱量，造成人體發胖。

4、花生米中也含有豐富的糖水化合物，也是熱量產生的主要來源，所以並不建議減肥期間吃花生米。