消耗卡路里快的運動 教你減肥小妙招

卡路里，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。

現在的美食越來越多了，而且口感也越來越好了，因此嘴饞的朋友們一定也因此變胖了吧！那麼我們可以怎樣減肥呢？然而人們也用了許多的方法減肥，減肥其實就是在消耗着脂肪，脂肪的單位就是卡路里，我們總是通過運動來減肥，那麼消耗卡路里快的運動有什麼呢？什麼運動容易消耗卡路里？接下來小編就來教教大家。

消耗卡路里快的運動有什麼？我們可以做跳繩跑步運動，跳繩本來就是很容易消耗卡路里的運動，而且跳繩比一般的運動更加簡單，再加上跑步一起運動，可以加快血液循環，有利於更好地消耗卡路里，喜歡跳繩的朋友們還可以換着花樣跳繩加跑步。

怎樣的運動卡路里消耗得快？我們可以學習蟋蟀運動，也就是蹲下然後跳躍運動，這跟蛙跳不同，蟋跳是蹲着，然後用手抓着自己的腳跟，然後做跳躍運動，跳的時候是左右跳，這樣做五個回合，然後再休息一下，再做十次就可以消耗更多的卡路里。

還有什麼運動可以消耗更多的卡路里？我們還可以甩膠圈，甩膠圈和甩呼啦圈差不多，但是卻比呼啦圈小，而且是軟的，可以收縮，在甩膠圈的時候，兩手要張開，然後手上也套兩個膠圈，然後和手和腰一起甩，這樣可以消耗更多的卡路里。

消耗卡路里快的運動有什麼呢？其實很多運動都可以消耗很多卡路里，只要你在運動中發現出來就可以了，那麼各位朋友，你們學會怎樣運動消耗更多的卡路里了嗎？