晨跑還是夜跑好 減肥的必備技巧

晨跑相對於夜跑來説，是一種很好的運動方式，不過，這兩種減肥方式並沒有什麼大的出入，也就是説，不論哪一種方式，都有其各自的利弊。所以，根據自己情況選擇合適方法。

很多人經常為了自己肥胖的身體而倍感懊惱，曾經的嘴饞，讓自己在以後的生活中基本與速度型運動無關。其實，在諸多的減肥方式中，有一種相對來説還是比較不錯的、既可以達到很好效果、又不會浪費太多的時間與精力，可謂是絕妙方法了。

這種方法就是跑步，不過，對於跑步，不同的人持有不一樣的見解。有的人認為晨跑才是減肥的絕好時間段，這是因為在一天的早上，空氣相對來説優良一點，沒有太多的污染物，自然不會對健康造成威脅，可以很大限度的釋放自己。

當然，在我們起牀後，一般都會迷迷糊糊不清醒，這時候，藉助晨跑這一方式，可以讓自己快速的清醒起來，適應一整天的工作與學習。晨跑還會將體內存儲了一夜的廢氣進行置換，讓自己可以保持體內的新鮮程度，從而實現精力充沛。

當然，也有的人會覺得夜跑才是鍛鍊身體、實現很好減肥效果的方式。這是因為在我們一整天的工作之後，不可避免的會導致身心疲憊，這時候進行適當的夜跑訓練，不僅可以釋放一整天的巨大壓力，還會欣賞一個城市的美麗夜景。

夜跑在很大程度上也會促進優質睡眠，試想一下，每一次的夜跑後，可以刺激荷爾蒙的分泌，從而做一些額外的工作，來讓自己達到疲憊狀態。從而促進睡眠質量的提升，為下一個明天積蓄足夠的能量，為明天的工作加油助威。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】