正確選擇減肥食物 低糖營養又健康

日常生活中，很多人都是通過運動來減肥的，其實吃食物也可以減肥，只要你所選的食物熱量比較低且有營養，這樣的減肥比運動更好哦！選擇正確的減肥食物，低糖營養又健康。

我們都知道，多吃新鮮水果對身體有益，這是因為水果中含有很多維生素和膳食纖維，這可以幫助我們促進腸道的蠕動，以防便祕的發生。蘋果是不錯的水果，它不僅可以美容，還有就是它身上所具有的蘋果酸有着消化的作用，這可以幫助我們減肥，再加上甜蘋果所含的脂肪能量很低，這對於我們的減肥是有益無害的。有人説，每天一蘋果，讓你營養又健康！

除了水果有利於我們減肥，蔬菜也是可以減肥的，就比如黃瓜，黃瓜的脂肪含量也很低，而且有美容的功效，還有就是，它裏面有一種叫作丙醇二酸的物質，這樣可以抵制我們體內的糖分轉換成脂肪，有調節體內脂質代謝的作用。因此，吃飯的時候做一道黃瓜菜餚也是不錯的減肥食品。

很多人都説，水是生命之源，沒錯，水除了有這麼重要的功效之外，它也是可以減肥的。多喝水可以排出體內的垃圾，讓我們的身體變得更乾淨，能促進人的新陳代謝，多喝水有益於健康哦！

瓜果蔬菜固然是我們減肥的好食物，但是酸奶也不例外，酸奶是發酵食物，它裏面含有的酸性物質可以促進我們腸道的蠕動，還有助於我們體內的消化和吸收，是不錯的減肥飲品，但是記得不要空腹喝酸奶哦！除了這些之外，紅薯、綠豆、山楂等都是可以幫助我們減肥的，這些食物低糖又有利於我們的身體健康，只要食物選擇正確，減肥不是問題。