綠茶蜂蜜減肥法 美味營養又健康

很多人都想躺着瘦或者喝點東西就能瘦，雖然這樣的想法聽起來很不切實際，但其實是真的有的，綠茶蜂蜜減肥法就是能幫你輕鬆瘦下來，想知道更多的話就進來看看吧！

可能大家都知道，綠茶和蜂蜜這兩種食物都能夠幫助我們減肥，那麼大家有沒有聽説過一種減肥方法叫綠茶蜂蜜減肥法呢？這個減肥方法還是挺有效的，接下來就為大家講解一下這個方法吧。

綠茶蜂蜜減肥法其實是很簡單的，那就是在持續三天之內只喝蜂蜜加綠茶做成的飲品，而不攝入其他的食物，這三天內可以讓我們的腸胃得到充分的休息，把以前吃的堆積在腸胃道里的食物給排出去，有助於幫助身體排毒。

持續三天之後，腸胃已經清空的差不多了，就可以再緩慢的增加一些其他食物，這些食物只要是低卡綠色有營養的就可以了，這樣循序漸進的過程對減肥是很有幫助的。

蜂蜜是一種單糖，既可以用來烹飪菜餚也可以做成飲料，它的甜味就像魔法把一切都變得香甜起來。蜂蜜裏面的一種氨基酸更是有能夠排出肝臟毒素的作用，蜂蜜還可以有效地改善我們便祕的情況，因為蜂蜜能夠潤澤腸胃，緩解大便乾燥。很多肥胖的人其實都是因為腸胃不健康，導致食物殘渣堆積而發胖，因此蜂蜜能幫助這類人減肥。

綠茶裏面含有茶多酚，茶多酚可以刺激人體新陳代謝，抑制人體對脂肪的消化和吸收，這也就有了減肥的效果。

那麼綠茶和蜂蜜的飲品要怎麼做才好呢？首先可以取幾克的綠茶，用開水沖泡，等放到温度變到差不多30度的時候，就把茶葉給過濾掉，然後再加入適量的蜂蜜，攪拌一下，這樣子一杯蜂蜜綠茶就製作完成了。蜂蜜的用量也不要太多，40多克就好了。

在使用這個減肥方法的過程中，只要餓的話，就喝一杯蜂蜜綠茶，蜂蜜可以給我們提供足夠的能量，綠茶也可以幫助我們緩解疲勞，這兩者的結合會讓我們的減肥過程變得不那麼的痛苦。