推薦2款營養的孕婦食譜 正確飲食有助於寶寶健康生長

孕婦作為特殊羣體，飲食方面必須下很大的功夫。孕婦的飲食營養均衡，胎兒自然就會生長髮育得好。那麼孕婦食譜有哪些呢？接下來小編給各位準媽媽推薦2款營養的食譜吧！

孕婦在懷孕期間的飲食營養需要非常均衡，因為這對於胎兒的健康生長是很有幫助的，而且對於孕婦分娩後的哺乳工作做好充分的準備也是大有益處的。所以孕婦應該吃什麼比較好呢？下面便跟隨小編一起來看看這2款食譜吧！

孕婦食譜一：西葫蘆炒雞肉

製作材料：西葫蘆3根、雞肉500克、胡蘿蔔1根、蒜蓉適量、香葱適量。

製作步驟：首先把雞肉洗乾淨後切成塊，西葫蘆和胡蘿蔔削皮後切成片，蒜蓉切末，香葱切碎備用。然後用少量油、鹽和醬油醃製雞肉半個小時，西葫蘆放入開水中焯熟後裝盤待用。接着熱鍋倒油，先放入蒜蓉爆香一下，再倒入醃製好的雞肉翻炒炒至變色後，倒入西葫蘆和胡蘿蔔一起炒，加蠔油、醬油、鹽和雞精調味。20分鐘後，撒上香葱，即可熄火。

孕婦食譜二：荷蘭豆炒腰片

材料：豬腰3只、荷蘭豆300克、木耳100克、胡蘿蔔1根、蒜蓉適量、生薑適量。

步驟：首先把豬腰處理乾淨後切成塊，荷蘭豆去掉兩端，木耳提前泡發好，胡蘿蔔削皮後切片，蒜蓉切末，生薑切絲備用。接着把豬腰放入煮沸的開水中汆燙至變色後撈出，瀝乾水分待用。然後熱鍋倒油，先放蒜末和薑絲爆香一下，再依次倒入荷蘭豆、木耳和胡蘿蔔翻炒。待差不多熟的時候，倒入豬腰一起炒，加鹽和醬油調味。繼續翻炒3分鐘左右，便可出鍋。