營養的孕婦食譜大全介紹 正確飲食有助於寶寶健康生長

女生大多數都是喜歡吃辣的，特別是在懷孕初期的時候會特別想吃辣，因為這樣既可以減緩孕吐帶來的不舒服，還可以滿足自己的胃口。接下來就給大家分享2款美味的食譜吧！

每一個準媽媽們都非常重視自己的飲食，有些會在懷孕期間吃得比較清淡，而有些則會想吃得比較重口味一些，例如吃辣。有些準媽媽會擔心吃太多辣會影響到胎兒的發育，但是又忍不住想吃辣，那麼該怎麼辦才好呢？下面小編就給各位喜歡吃辣的準媽媽們推薦2款健康又美味的食譜，趕緊來看看吧！

孕婦食譜一：水煮牛肉

製作材料：牛肉2斤、豆芽500克、大白菜1顆、火腿2根、米椒適量、花椒適量、生薑適量、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把牛肉按紋路切成塊，大白菜洗淨切半，火腿切段，生薑切片，米椒和蒜蓉切碎備用。然後用油、鹽和醬油醃製牛肉半個小時。接着煮一鍋開水，依次放入大白菜和豆芽焯熟，再撈出裝盤。

緊接着熱鍋倒油，先放蒜蓉、生薑、辣椒和米椒爆香，再倒入牛肉，同時加入適量的清水。待牛肉變色後，倒入火腿，加少量醬油調味。5分鐘後，把牛肉連同湯汁一起倒入裝着大白菜和豆芽的盤子中，這樣便大功告成了。

孕婦食譜二：宮保雞丁

製作材料：雞肉2斤、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、紅辣椒3根、花生300克、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把雞肉沖洗乾淨後切丁，黃瓜和胡蘿蔔削皮切丁，紅辣椒切碎，蒜蓉切末備用。然後熱鍋倒油，放入蒜蓉和紅辣椒爆香，再倒入雞肉翻炒。待雞肉變色後，倒入黃瓜和胡蘿蔔一起炒，加鹽、蠔油和生抽調味。等到差不多可以出鍋的時候，放入花生稍微翻炒一下，便可熄火。

小貼士：在起鍋之前，花生一定要放下鍋，以免長時間在鍋內翻炒，影響花生米的酥脆感。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】