減肥沙拉醬的做法 自制健康瘦身餐

減肥沙拉是一類減肥食品的名稱。原料：西芹、菜花、胡蘿蔔、洋葱、酸黃瓜。調料：鹽、雞精、醋、黑胡椒。把菜花和西芹焯熟，其它切丁，然後用調料拌好後就完成了。

減肥需要運動加食療，合理的運動配合適當的減肥餐，可以使減肥更有效。大量的運動之後，需要低熱量的食物進行補充，但如果吃錯了，就會事倍功半。今天小編教大家一個減肥沙拉醬的製作方法，簡單又美味，還不用擔心長胖。

沙拉是很多人減肥期間必選的食物，滿滿一碗蔬菜或水果既可以增強飽腹感，又不會增加脂肪。但是你們知道嗎，沙拉醬是含糖量很高的，沙拉醬放多了之後根本達不到吃沙拉的真正目的，所以做減肥沙拉千萬不要買市面上的沙拉醬，一起來動手自制減肥沙拉醬吧！

選擇自己喜歡的蔬菜，切片切塊，將一片檸檬皮切碎，按照5:1:1的比例將酸奶、蜂蜜以及橄欖油放入沙拉碗中，再根據自己的口味加入一些黑胡椒粉，然後攪拌均勻，便是低熱量減肥沙拉醬，再把蔬菜倒進去攪拌，減肥沙拉就大功告成了，製作方法非常簡單，手殘黨也可以輕鬆做出來。

生食新鮮蔬菜對人體很有好處，但很多人都受不了生嚼菜葉的感覺，蔬菜沙拉便是既美味又健康的選擇，想要吃得健康，一定不能懶。在吃主食之前吃一些蔬菜沙拉，可以使這頓飯攝入的熱量減少許多，是減肥的好幫手，如果使用這種減肥沙拉醬，效果就更好了。

超市裏賣的沙拉醬裏面大都是油脂，吃多了其實是非常不健康的，也十分不利於減肥。製作水果沙拉時，儘量選擇含糖量低的水果，蔬菜沙拉要選擇新鮮蔬菜。沙拉有利於排毒養顏，經常吃對身體是很有好處的。